При наличии следующих симптомов, можно заподозрить выгорание.
1. Не проходящая усталость, даже утром. 2. Притупленность обычных эмоциональных реакций, а также снижение общей чувствительности. 3. Перепады настроения, сложность эмоционального контроля. 4. Вспышки гнева, раздражительность «по мелочам». 5. Тревожность, ощущение, что «что-то не так». 6. Общая слабость, ощущение эмоционального и физического истощения. 7. Беспричинные головные боли, проблемы с ЖКТ, 8. Проблемы с засыпанием или ранние подъемы. 9. Ухудшение концентрации внимания, ухудшение памяти. 10. Снижение физической выносливости. 11. Сонливое состояние в течение дня. 12. Апатия, скука, безразличие. 13. Ожидание негативного будущего («все будет плохо, зачем что-то делать»).
Протестировать свое состояние вы можете по опроснику профессионального выгорания Маслач, MBI/ПВ