Многих людей беспокоит этот вопрос, когда они собираются на первую сессию к психологу. Ответ на него неоднозначен.
Некоторые специалисты говорят, что нужно не менее 10-ти — 20-ти встреч. Кто-то утверждает, что достаточно и 5-ти. Иногда обещаются результаты и за 1 — 2 сессии.
Разумеется, однозначного ответа быть не может. Всё очень индивидуально и зависит от:
- Настроя человека и его готовности к изменениям;
- Проблемы, с которой обратился клиент к специалисту.
Согласно исследованиям американской психологической ассоциации:
- Около 50-ти % клиентов нужно 15 — 20 сессий, чтобы почувствовать значительные изменения или полностью решить проблему, с которой он обратился к психологу.
- В большинстве случаев клиент решает продлить работу с психологом для закрепления результата.
- В сложных случаях требуется от 18-ти месяцев работы, чтобы добиться положительных результатов и решить проблему.
Работа с психологом — это всегда индивидуальный подход, однако можно выделить основные этапы:
1-ая — 2-ая сессии. Знакомство и установление контакта. За это время вы можете понять, комфортно ли вам со специалистом. Ждать каких-то больших изменений, или решения серьезной проблемы не стоит. Однако если вы начнёте осознавать, например, что проблемы в отношениях бывают у всех и это нормально, или у вас зародится надежда, что всё можно исправить — это, безусловно, хороший знак.
2-ая — 5-ая сессии. За это время человек начинает осознавать причины своей проблемы. Видеть закономерности и сознательно анализировать то, что происходит. Например, причины постоянных конфликтов с партнёром кроются в детских травмах: ожидании получить от него недополученную от родителей любовьи т.п.
5-ая — 15-ая сессии. Глубокий анализ и проработка проблемы. За этот период вы можете научиться брать под контроль свои неосознанные переживания и заменять автоматические реакции на обдуманные действия.
15-ая сессия и далее. В течение этого периода времени происходит глубинная проработка, которая затрагивает не единичную проблему, а целый комплекс. При долгосрочной терапии клиент пересматривает свой опыт, ценностные ориентиры, отношения с окружающими и общие взгляды на жизнь и самого себя. Длительная терапия требуется и для того, чтобы проработать детские травмы или пережитые сильные потрясения, кризисы.
Работа с психологом заканчивается тогда, когда вы вместе смогли найти решения вашей проблемы. И, что важно, это решение вас полностью устраивает.
Обычно завершение работы обсуждается вместе с терапевтом заранее.
Однако многие люди продолжают поддерживающую терапию. Или повторяют курс, когда им необходима опора в сложный или напряжённый жизненный период.
Некоторые специалисты говорят, что нужно не менее 10-ти — 20-ти встреч. Кто-то утверждает, что достаточно и 5-ти. Иногда обещаются результаты и за 1 — 2 сессии.
Разумеется, однозначного ответа быть не может. Всё очень индивидуально и зависит от:
- Настроя человека и его готовности к изменениям;
- Проблемы, с которой обратился клиент к специалисту.
Согласно исследованиям американской психологической ассоциации:
- Около 50-ти % клиентов нужно 15 — 20 сессий, чтобы почувствовать значительные изменения или полностью решить проблему, с которой он обратился к психологу.
- В большинстве случаев клиент решает продлить работу с психологом для закрепления результата.
- В сложных случаях требуется от 18-ти месяцев работы, чтобы добиться положительных результатов и решить проблему.
Работа с психологом — это всегда индивидуальный подход, однако можно выделить основные этапы:
1-ая — 2-ая сессии. Знакомство и установление контакта. За это время вы можете понять, комфортно ли вам со специалистом. Ждать каких-то больших изменений, или решения серьезной проблемы не стоит. Однако если вы начнёте осознавать, например, что проблемы в отношениях бывают у всех и это нормально, или у вас зародится надежда, что всё можно исправить — это, безусловно, хороший знак.
2-ая — 5-ая сессии. За это время человек начинает осознавать причины своей проблемы. Видеть закономерности и сознательно анализировать то, что происходит. Например, причины постоянных конфликтов с партнёром кроются в детских травмах: ожидании получить от него недополученную от родителей любовьи т.п.
5-ая — 15-ая сессии. Глубокий анализ и проработка проблемы. За этот период вы можете научиться брать под контроль свои неосознанные переживания и заменять автоматические реакции на обдуманные действия.
15-ая сессия и далее. В течение этого периода времени происходит глубинная проработка, которая затрагивает не единичную проблему, а целый комплекс. При долгосрочной терапии клиент пересматривает свой опыт, ценностные ориентиры, отношения с окружающими и общие взгляды на жизнь и самого себя. Длительная терапия требуется и для того, чтобы проработать детские травмы или пережитые сильные потрясения, кризисы.
Работа с психологом заканчивается тогда, когда вы вместе смогли найти решения вашей проблемы. И, что важно, это решение вас полностью устраивает.
Обычно завершение работы обсуждается вместе с терапевтом заранее.
Однако многие люди продолжают поддерживающую терапию. Или повторяют курс, когда им необходима опора в сложный или напряжённый жизненный период.
